Kom i form med 6 enkle træningsøvelser

Vi har fået træner og sundhedscoach Rikkemaija til at sammensætte 6 enkle træningsøvelser som alle kan lave.

Tip


Øvelserne kræver intet udstyr og kan derfor både udføres hjemme på stuegulvet, i haven eller ude i naturen.

Træn med en makker

I videoen herover viser træner og sundhedscoach Rikkemaija hvordan du udfører de 6 øvelser i programmet.

Sjipning

3-5 minutter

Burpees

2 x 10 stk.

Jumping Squats

2 x 10 stk.

Lunges

15 stk. til hvert ben

Triceps-øvelse

3 x 10 stk.

Maveøvelse

2 x 20 stk.

Flere videoer som denne?

Som gratis medlem af Sundhed+, modtager du hver måned vores nyhedsbrev med spændende artikler, tips til et sundt liv og eksklusive medlemstilbud fra vores mange samarbejdspartnere.